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持久力

持久力トレーニングをするということは様々なスポーツにおいてとても必要なことです。


なぜ持久力トレーニングの必要性がこれほどまでにあるのかというと、どんなスポーツにおいても、レベルが高い技術を持っていたとしても、時給力がなければ続けることはできないのです。


スタミナとも言いますがスタミナ切れをしてしまったのではいくら相手に勝つことができるような技を持っていたとしても、長丁場になれば負けてしまいます。


ですからいかに持久力トレーニングを行い、持久力を身につけるのかということはとても大切なことになるというわけなのです。


持久力トレーニングの方法としてとても効果的だといわれているものとしては有酸素運動を取り入れたトレーニングが効果的であるといわれています。


有酸素運動を取り入れたトレーニングは乳酸を上手に使うことができます。


これによってスタミナをつけることにつながり、それが持久力アップにつながるのです。


持久力というのは突然誰もが身につくことではありません。


むしろ身についていなかった人でも持久力を身につけることは十分に可能です。


スポーツ選手はスポーツのレベルを極めることも日々努力が必要ではありますが、それ以外にも持久力トレーニングを行い、少しでもスタミナをつけて、持久力を持続させるためにいろいろとトレーニングをしているのです。


インターバルトレーニングやサーキットトレーニングなども持久力トレーニングに効果的です。

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