トレーニングをこれから始めるという人はまず最初にすべきことが色々とあります。
それは、どんなトレーニングをするのか、そしてトレーニングの目的やどこの部分を鍛えたいのか、何を克服するためのトレーニングなのか、まずはトレーニングの目的な何のためのトレーニングなのかということなどをはっきりさせておきましょう。
そしてトレーニングの目的がわかったうえで、トレーニングメニューを具体的に建てていきます。
トレーニングメニューを計画するときにはどんなものを考えるでしょうか。
トレーニングメニューをたてるとき、スポーツジムに行くと、トレーナーの人が自分に合ったメニューを考えてくれます。
それを利用して自分で自宅でトレーニングメニューを考える際に利用するといいのです。
トレーニングメニューを考えるポイントとしては、どこをどんな目的でトレーニングで鍛えたいのか、それを考えてみましょう。
スポーツジムでトレーナーが自分に合ったトレーニングメニューを考えてくれる時も、あなたから話を聞いてどこをどうやってトレーニングで鍛えたいのかなどは聞いてくると思います。
その要望をもとにメニューを組んでくれると思いますから、自分でトレーニングメニューを考えるという場合でも自分の目的などに合わせて考えていきましょう。
例えば腹筋と背筋と腕立て伏せなど、自分できるトレーニングをまずは挙げていきます。
これをどうやって組み合わせるのかメニューを立てればスムーズに考えることができます。
